●太るってどういうこと？

食べたものは、体や脳を動かすエネルギーになるわね。それを、「カロリー」といって、「○○kcal」と書きます。1日を基準にして見てみましょう。

○摂取カロリー：1日に食べたものの合計エネルギーのこと
○消費カロリー：心臓や体を動かすために、1日の中で使ったエネルギーのこと

もし食べたものが多くて、体の中で全部使い切らなかったときは、脂肪にして体の中にたくわえていきます。
この脂肪がたくさんたまってくると、見た目にポチャッとして、「太って」きます。
動物は、自然の変化や災害で食べられないときでも命をつなぐために、あまったエネルギーをためておくようにできているのです。

ですから、今以上に脂肪をためないためには
（摂取カロリー）―（消費カロリー）＝0　が目標です。

年齢やどれくらい運動するかによって、1日に消費するカロリーの平均（1日に食べる量）が違います。
食べ過ぎたときは、あまったエネルギーを消費するように、いつもよりたくさん動くといいのです。