●毎日のご飯は健康のみなもと

◎少なくとも１日１食はご飯を中心とした食事をするようにしよう

ご飯を中心とした食事のスタイルは、私たち日本人が昔から続けてきたものです。
1日3食すべてスパゲティーやパンにすると、体や脳が、急に食べ物が変わってしまったように感じてびっくりします。

体や脳がびっくりした状態がつづいてしまうと、そのうちがまんしきれなくなり、生活習慣病やアレルギーになって現れることがあります。

ここまでクイズに答えてきた人は、ご飯が私たちにとって、いかに大切なものであるかわかりましたね。
いろんな味付けのご飯料理を取り入れて毎日しっかり食べ、元気に過ごすようにしましょう！