●ごはんは腹持ちがいい！

ご飯は体の中での消化がゆるやかです。しっかり食べれば、すぐにお腹が減って力がでないということにはなりません。よく集中でき、勉強に運動にがんばる午前中のエネルギーは、朝食のご飯でしっかり作っておきましょう。

人の体温は寝ている間は下がっています。体温が下がっていると、脳も体も寝たままになり、よく働かせることができません。朝食は必ず食べて、体温を上げる必要があるのです。

ご飯をしっかり食べると、まんぷく感が長続きます。

朝食のご飯で、眠（ねむ）っている脳と体を起こしてエネルギーをそそごう。

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ゴーゴー！インタビュー《臨床心理士》