●脳の働き

脳の栄養は、ブドウ糖だけです！
ブドウ糖は、糖質（炭水化物は糖質のなかまです）から作られるもの。ブドウ糖が少なくなると脳は活発に動けません。

朝ごはんをしっかり食べないと、ブドウ糖が足りなくなって、脳はよく働くことができません。
だから朝ごはんは大切なのです。

▼お米からできた食べ物は、たくさんの炭水化物をふくみます。
・ご飯
・おもち
・米粉でできた食べ物　など

▼小麦からできた食べ物も、炭水化物をふくみます。
・パン
・スパゲッティー
・ケーキ　など

朝ごはんには、炭水化物をたくさんふくみ、よくかんで食べられるものを選ぼう！

★彡 あとでここをチェック！ ★彡

ゴーゴー！インタビュー《臨床心理士》